ADHS – Was ist das eigentlich?
Die Abkürzung ADHS bedeutet Aufmerksamkeit Defizit Syndrom. Von den Botenstoffen Dopamin und Noradrenalin ist kurz gesagt zu wenig da oder falsch verteilt. Charakteristisch für ADHS-Patienten ist ein stark unaufmerksames und unkontrolliertes Verhalten. Kommt noch eine Hyperaktivität, also eine große Unruhe, hinzu, dann wird von ADHS, also AufmerksamkeitsDefizit-/HyperaktivitätsSyndrom gesprochen.
ADHS beeinträchtigt den präfrontalen Kortex des Gehirns – der sich mit der Fokussierung, Entscheidungsfindung und Aufgabenverwaltung befasst.
Es ist also mehr als nur die Unfähigkeit, sich auf einen Vortrag zu konzentrieren.
Das Spektrum ist breit und wirkt sich bei jedem unterschiedlich stark aus.
Das Herz auf der Zunge tragen
Manchmal macht es ADHS schwierig, unsere Gedanken zu filtern, so dass wir am Ende die aufgenommenen Dinge auslöschen.
Ich habe die Gefühle vieler Menschen, die ich liebe, verletzt, weil ich den Impuls zum Sprechen oft nicht kontrollieren kann. Wenn ich jemanden unterbreche – was tbh sehr oft vorkommt – ist es keine böse Absicht. Damit bringe ich mich oft selbst in unangenehme Situation. „Heast, war die Aussage wieder nötig“ halte ich mir selbst so oft vor wie ich früher in der Schule „Aufzeigen bitte“ anhören habe können.
Zappelphillpp(a) wird erwachsen
Ich wünschte, die Leute würden verstehen, dass ADHS auch Erwachsene betrifft, und es ist nicht nur etwas, aus dem man herauswächst, wenn man mit der Schule fertig ist. Kinder, die Schwierigkeiten hatten, sich an ihre Hausaufgaben zu erinnern, werden zu Erwachsenen, die Probleme mit Aufgaben für Erwachsene haben, wie z.B. der Erinnerung an Termine und der pünktlichen Bezahlung von Rechnungen.
Manchmal können wir nicht mit vielen Reizen auf einmal umgehen – wie Geräusche, Gerüche, Texturen, etc.
Menschen mit ADHS leiden oft auch selbst sehr darunter, es ist für uns genauso frustrierend wie für unsere Familie, Freunde, Partner und Lehrer oder Professoren.
Manchmal, wenn ich sehe, wie meine Freunde die Dinge so einfach erledigen und mit kleinen Aufgaben so mühelos erfolgreich sind, fühle ich mich, als wäre ich schlecht im Leben.
Die Sache mit der Konzentration und Hang zum Extremismus
Es könnte etwas länger dauern, bis wir die Dinge erledigt haben oder uns organisiert haben, weil wir doppelt so hart arbeiten müssen, um auch die einfachsten Aufgaben zu erledigen. Für mich fühlt sich das Senden einer E-Mail oft an, als müsste ich einen 20-seitigen Aufsatz schreiben.
ADHS zu haben kann es wirklich schwierig machen, ein einfaches Gespräch zu führen.
Wenn ich ein Gespräch mit jemandem führe und das Thema zu schnell wechsle, in die Luft starre oder mich völlig ablenken lasse – das will ich wirklich nicht.
Obwohl wir gut darin sind, Dinge zu beginnen, haben wir oft Schwierigkeiten, sie zu beenden.
Ich kann nicht sagen, wie oft ich eine Aufgabe begonnen und nicht beendet habe, weil ich so leicht abgelenkt bin. Ich habe etwa sieben oder acht Bücher, von denen ich das Ende nicht gelesen habe, weil ich mich nicht mehr konzentrieren konnte. Ich habe auch Tonnen von Bastelprojekten und Hobbys gestartet, aber ich kann einfach nichts finden, bei dem ich auch bleibe. Die anfängliche Begeisterung schlägt oft in Frustration um wenn es anfängt schwer zu werden. Dennoch habe ich mir dadurch einige Skills angeeignet und bin ein kleiner Tausendsassa. Da ich öfters um 3 Uhr früh in ein Youtube Hole falle und mir selbst Lightroom beibringe, motiviert mit Lettering starte, oder inspirier durch ein Room Makeover meine Möbel durch die Wohnung rücke – hier sind der Phantasie keine Grenzen gesetzt.
Beziehungen, Gspusis und alles andere dazwischen
Es kann romantische Beziehungen noch komplizierter machen, als sie es bereits sind. Als sehr gefühlsbetonte Person ist der richtige Grad zwischen Autonomie und Bindung für mich oftmals sehr schwierig.
Es versaut oft meine Fähigkeit, Interesse an Beziehungen aufrechtzuerhalten. Ich fühle mich oft unruhig, wenn ich in einer festen Beziehung bin. Nach ein oder zwei Monaten und einem Gefühl der Sicherheit und Überlegenheit werde ich mich langweilen und etwas Neues, Spannenderes suchen. Es erfordert oftmals Anstrengung, diese Gefühle zu bekämpfen, da ich weiß, dass es mein ADHS gepaart mit ausgewaschenen Daddy Issues ist und nicht ich selbst. Als Folge daraus ist der Hang zu Promiskuitivität auch bei Personen mit ADHS vermehrt zu beobachten.
Es kann zudem auch Emotionen viel intensiver und schwerer zu kontrollieren machen. Es ist wie eine dauerhaft kurze Sicherung und es ist schwer, negative Emotionen zu zügeln, sobald man sie hat. Unsere eigenen Kämpfe- mit einer der emotionalen Frustgrenze eines Kleinkindes – können Menschen ohne ADHS kaum nachvollziehen, was sehr frustrierend sein kann.
ASMR und Bob Ross
Menschen mit ADHS mögen voller endloser Energie erscheinen, aber wir sind auch wirklich müde. Unsere Körper und unser Geist laufen auf Hochgeschwindigkeit. Viele Menschen wissen nicht, dass ADHS aufgrund der erhöhten Funktionsfähigkeit von Körper und Geist zu übermäßiger Müdigkeit führen kann. Einschlafschwierigkeiten, weil der Kopf immer noch arbeitet, obwohl der Körper schon längst ausgelassen hat. Die Baldrian Tropfen von Mama sind zwar nett gemeint aber ein gut sitzender Schlag mit Ziegelstein auf den Kopf wäre oft effektiver.
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